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2008.12.04 手作りの野菜ジュースはいかが？？

今日は渡邊の手作りレシピ付！
野菜ジュースちゃんのご紹介♪
是非ご家庭で作ってみてくださいね（´∀｀）/

ちょっと前調子にのってにコアリズム２回戦したら
腰やられました。。。

だいぶ痛みも少なくなってきましたが。。。

まだちょっと痛いです。。
はりきりすぎ注意！
コアリズム
来週から又頑張りたい！！

そう（´∀｀）ちょっと前からもろみ酢飲んでます。
健康に気を使っています。
最近。。

りんご酢
もろみ酢
青汁
生姜汁
野菜ジュース

もろもろ飲んでおりましたが最近は。。。
ふー
続かないのが私の悪い所。
でも野菜ジュースは飲んでおりますよ★
ミキサーが壊れてしまって今はすりすりして飲んでます。

まずー！！

やっぱりミキサーが一番美味しく作れます★

そうそう！野菜ジュースと言えばアボガドジュース★
これむちゃんこ美味しい！

美味しそうでしょ♪

アボカド２分の１・バナナ３分の1・牛乳カップ１杯・レモン汁大さじ１
全ての材料を入れミキサーにかけます★

バナナの料を増やすとムースみたいな感じになって美味しい★
とろっとしていて、スプーンで食べますよ★

アボカドはビタミンＢが豊富★レモンを加える事によってビタミンの吸収がアップ！
めんどくさがりの私でも続けられる１品★
週末の朝にこれとサラダを食べ食べ（´∀｀人）
お子様にも大絶賛いただきました！従兄弟の子供達がおかわりたくさんしましたよ！

そして野菜ジュースを作って一番まずかった１品がこれ↓

きゅうりとバナナの豆乳ドリンク★

きゅうり２分の１・バナナ３分の１・豆乳カップ１杯
材料を全て入れミキサーに！

お味はうげー！！！きゅうりの臭さが増しております★
ですがきゅうりは利尿作用があり、むくみを取りたい時にには効果的！
きゅうりって他の緑黄色野菜と比べても劣らないビタミンＡＢＣ・カリウムやナトリウム達が含まれているのです★
目にもいいらしいですよ！体内の塩分も排出してくれて血液を正常に保つ効果もあるのです。
が、まずい。。
豆乳の効能はレシチン・イソフラボン・オリゴ糖・サポニンが含まれており腸の働きを良くし、女性ホルモンのバランスを保ち、悪玉コレステロールを排除させる働きや、お肌にもいいのです★
ですがまずーい。。

たまに顔がむくみ過ぎてるときに作る１品！
まずいけど飲みますが、あまり作らない１品でもあります。
まずいんで。。。

どんなけまずい？と気になる方是非★お試しあれ（´∀｀）

女性に嬉しいコラーゲンドリンク♪

レモネード。
レモン１個・ゼラチン２５ｇ・お湯適量・はちみつ適量
レモンを１個絞って、ゼラチンを溶かしたお湯に入れはちみつを適量いれて飲むだけ！
定番の飲み物です。

最近飲んでないなー。寒くなってきたらこれ♪
体もあったまるし★

と色々と健康には気を使っているのですがなかなか。。。
どうなんでしょう。。効果はあるのでしょうか？？
長く続けないと効果でないんんでしょうね。。

もろみ酢も一時は飲んでいましたがあの不味さには。。。
飲むときに手が震えます。
ですが最近体調がよろしくないんで飲まないといけないなっと。。

今日の朝も一気にぐいっと！
まず！！まず！！

青汁のがいいかな。。
でもなぁー。青汁って以外に高いよ。。もろみ酢に比べると。。
なんで安くて続けられる１品にします。

健康が一番！年齢を重ねると加齢の衰えが。。
気になる。。
季節の食材をなるべく取るように心がけて食事をするようにします！
季節の物を食べるのがなんでよいかというと、季節のものは栄養価が高いんです！
季節といえば坊ちゃんかぼちゃ♪↓坊ちゃんかぼちゃグラタン（´∀｀）

１０月から４月までが食べごろみたい。
１０月から１２月頃はほくほく美味しく、１月から４月までの期間は甘みが増すとか。。

是非坊ちゃんかぼちゃも食べてみてくださいね★
うちのワンも大好物の坊ちゃんかぼちゃ！ワンコはそのままチン！で★

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